الوصف
مالتي جيم 3 محطه
مالتي جيم 3 محطه
مالتي جيم 3 محطه
يمرن جميع عضلات الجسم كعضلات الظهر والبنش والمجنص والباي والتراي والاكتاف
اوزان 80 ك
السحب الارضي بالمسك من اسفل (ضيق)لعضلات المجنص
السحب الارضي بالمسك من اعلي (واسع )لعضلات الظهر
تمرين الترابيس من الوقوف
تمرين تقويه الرجل (الاماميه)من الجلوس
تمرين تقويه الرجل (الخلفيه)من الوقوف مواجه للجهاز
تمرين تقويه عضلات الساق الجانبيه برجل واحده
تملرين الباي (عضلات الذراع الاماميه)من الوقوف
تمرين الباي (عضلات الذراع الاماميه )من الارتكاز علي الركبه
تمرين الرست من الارتكاز علي الركبه
تمرين الساعد من الارتكاز علي الركبه
تمرين الساعد من الوقوف
تمرين السحب العالي(واسع)خلف الرقبه
تمرين السحب العالي (واسع )امام منطقه الذقن
تمرين السحب العالي مع مسكه معكوس (ضيق)امام منطقه الذقن
تمرين التراي (عضلات الذراع الخلفيه )من اعلي
تمرين المجنص من اعلي والذراعين مفرودتين
تمرين الباي من اعلي بذراع واحده
تمرين التراي من اعلي بذراع واحده
تمرين البطن من اعلي
تمرين القطنيه من اسفل
رفرفه للكتف من اسفل بذراع واحده
تمرين الدفع للصدر من الجلوس بالمسكه الضيقه
تمرين التجميع للصدر من الجلوس بالمسكه الواسعه
تمرين التجميع للصدر من الجلوس مع استخدام الذراع القائم
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.